यदि आप पूरा दिन Bed पर बिताते हैं तो क्या होता है – फायदे और नुकसान।

आधुनिक दुनिया में, उत्पादकता का पंथ राज करता है(The cult of productivity reigns)। लाखों लोग मानते हैं कि जल्दी उठना, दिन में दर्जनों समस्याएं सुलझाना और देर से सोना सफलता की कुंजी है। हो सकता है कि आर्थिक रूप से यह सच हो, लेकिन एक व्यक्ति को हमेशा आराम की जरूरत होती है। हममें से हर किसी के साथ ऐसा हुआ है कि सुबह हम कहीं नहीं जाना चाहते। पूरे दिन बस बिस्तर पर पड़े रहने की एक अदम्य इच्छा होती है। हाल ही में, टिकटॉक ने “बिस्तर में सड़ना(“rotting in bed”)” ट्रेंड भी लॉन्च किया, जिसमें Users पूरे दिन बिस्तर पर पड़े रहते हैं, फिल्में देखते हैं और कुछ नहीं करते हैं। लोगों को लगता है कि यह उन्हें चिंता, जलन और तनाव से निपटने में मदद करता है क्योंकि यह शरीर को सबसे अधिक आराम देता है। सच्ची में? आइए इसे जानने का प्रयास करें।

Bed पर आराम कर रहे हैं

यदि आप पहली बार “Bed Rot” शब्द सुन रहे हैं, तो यह आपको थोड़ा डरा सकता है। वास्तव में, यह किसी क्रूर पागल के कार्यों का परिणाम नहीं है, बल्कि Internet Users के बीच एक फैशनेबल प्रथा है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि लोग, निरंतर हलचल से थककर, बिस्तर पर और सोफे पर लेटने, टीवी, किताबों और अन्य दिलचस्प गतिविधियों के साथ अपना मनोरंजन करने के लिए एक दिन निर्धारित करते हैं।

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Psychologist Robert Common के अनुसार, “बिस्तर पर सड़ने” की प्रक्रिया बीमारी के दौरान बिस्तर पर आराम करने से अलग है। इसके मूल में, यह तनाव या चिंता से निपटने का एक तरीका है, जिसके फायदे और नुकसान दोनों हैं।

बिस्तर पर लेटने के फायदे

Psychologist Nicole Hollingshead  ने ठीक ही कहा है कि आधुनिक समाज में निरंतर रोजगार और उच्च उत्पादकता का सम्मान करने की प्रथा है। जो लोग अपने करियर में सफल होना चाहते हैं, उनके लिए एक स्थिर नौकरी वास्तव में महत्वपूर्ण हो सकती है। लेकिन लोग रोबोट नहीं हैं और उन्हें आराम की ज़रूरत है – अगर आराम नहीं है, तो एक व्यक्ति जल्दी से थक जाता है, और इसके विपरीत, उसकी उत्पादकता कम हो सकती है।

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यदि हम “बिस्तर पर सड़ने” को कामकाजी कार्यों से ध्यान हटाने का एक तरीका मानते हैं, तो इससे वास्तव में लाभ होता है। इस प्रकार का विश्राम वास्तव में मस्तिष्क को राहत देने में मदद कर सकता है, जो नए विचारों और योजनाओं के उद्भव में योगदान देता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति को पर्याप्त नींद लेने का अवसर मिलता है – वैज्ञानिक हमें लगातार बताते हैं कि नींद कितनी महत्वपूर्ण है।

आप बिस्तर पर क्यों लेटना चाहते हैं?

इसलिए, यदि कोई व्यक्ति रोजमर्रा के काम और रोजमर्रा की समस्याओं से थक गया है, तो वह बिना किसी चिंता के, आसानी से Bed पर दस घंटे बिताने की कोशिश कर सकता है। लेकिन सतर्क रहना महत्वपूर्ण है – यदि बिस्तर पर रहने की इच्छा लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह बर्नआउट से भी अधिक गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकता है।

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यदि कोई व्यक्ति लगातार बिस्तर पर पड़े रहना चाहता है, तो उसे अवसाद, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, गंभीर नींद संबंधी विकार, साथ ही हृदय और यहां तक ​​कि थायरॉयड ग्रंथि की समस्याएं भी हो सकती हैं। यदि किसी व्यक्ति को वास्तव में ऐसी बीमारियां हैं, तो लंबे समय तक बिस्तर पर रहने से स्थिति और खराब हो सकती है। इसलिए “बिस्तर में सड़ने” को सावधानी से किया जाना चाहिए और अधिकतम एक दिन इसके लिए समर्पित होना चाहिए। यदि लेटे रहने में अधिक समय लगता है, तो यह एक खतरनाक संकेत है।

गतिहीन जीवनशैली के खतरे

लंबे समय तक बिस्तर पर पड़े रहने से न केवल मौजूदा समस्याएं बढ़ सकती हैं, बल्कि नई समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं। सबसे पहले, मानव शरीर में शारीरिक गतिविधि के अभाव में रक्त परिसंचरण बाधित होता है। यदि कोई व्यक्ति झूठ बोलता है और समाचार पढ़ता है, तो वह आसानी से चिंतित हो सकता है। प्रियजनों के साथ लाइव संचार की कमी आपके मूड को काफी खराब कर सकती है।

इन सबके अलावा, लंबे समय तक बिस्तर पर रहने से आपकी नींद के पैटर्न में बाधा आने की संभावना है। जब कोई व्यक्ति दिन भर अधिकांश समय लेटा रहता है, तो शरीर यह समझना बंद कर देता है कि जल्दी सो जाने के लिए उसे किस समय हार्मोन जारी करने की आवश्यकता है। इससे व्यक्ति को अनिद्रा का अनुभव हो सकता है।

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वैज्ञानिक प्रकाशन आईएफएल साइंस के अनुसार, यदि आप लंबे समय तक बिस्तर पर लेटे रहना चाहते हैं, तो आपको कम से कम कुछ गतिविधि के बारे में नहीं भूलना चाहिए। अच्छी नींद के लिए जरूरी है कि शरीर कम से कम किसी तरह अपनी ऊर्जा खर्च करे। इसके अलावा, घर पर रहने से आपकी भावनात्मक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

संक्षेप में कहें तो, जब आप थके हुए हों, तो लंबे समय तक बिस्तर पर पड़े रहने से आपकी ऊर्जा को फिर से भरने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, अनुपात की समझ होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो “बिस्तर में सड़ने” का अभ्यास और भी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।

लंबे समय तक बिस्तर या सोफे पर पड़े रहना पहले से ही गतिहीन जीवन शैली का संकेत है।

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